今年的全国游泳冠军赛暨东京奥运会达标赛佳绩频传，开赛五天以来国家队的名将们几乎天天带来新的惊喜。其中最为耀眼的，是张雨霏在同一赛事中同时刷新亚洲纪录和全国纪录的出色表现。 在女子100米蝶泳的决赛中，张雨霏代表江苏队出战，以56秒29的成绩夺冠。这个成绩已经达到奥运会A标，但她仍然觉得不足，目标是争取在56秒内完成完整比赛。她坦言早晨的状态不如傍晚兴奋，训练中的自我要求一向严格，底气来自她对自己长期训练的信心。 在前一轮的预赛中，张雨霏以55秒62刷新了新的亚洲纪录，打破了此前的纪录，与瑞典名将舍斯特伦创造的世界纪录之间的差距仅剩0.14秒。她对自己的表现感到紧张，但教练的安抚和鼓励让她在赛场上展现出更强的自信。她表示，连日的比赛为她奠定了良好的基石，疫情以来的训练让她的提升十分明显，抑制不住想要看到自己能够达到的更多高度。 这一亚洲纪录在全球舞台上同样具备相当的竞争力，成为该项目历史上的第三好成绩，也是她有望在去年的世界锦标赛上获得该项目金牌基础上的重要突破。此前长期处于领先地位的对手被她超越，张雨霏凭借这份含金量十足的成绩展现了新一代中国蝶泳的强大实力。 她在副项中的全国纪录同样值得关注。她在副项100米自由泳的预赛中以52秒90的成绩刷新全国纪录，较2009年创下的记录提升了0.23秒，进一步印证了她在两大项目上的全面竞争力。 张雨霏的状态之好，源于持续的体能提升与科学训练的有机结合。她把体能训练视为核心竞争力，成为国家队体能训练的标杆。在最近的体能评估中，她获得了45分（满分50分），在女子100米蝶泳预赛的选手中名列前茅。强健的体能不仅提升爆发力，也为技术细节的发挥提供了更大的余地。她指出，体能的强化最直接的体现就是在主项100米蝶泳的表现，而副项100米自由泳的提升也水到渠成。蝶泳和自由泳短距离项目存在共通点，体能和速度的提升使自由泳的表现随之改善。自冬训以来，她强调加强体能训练的重要性，这也是短距离项目最关键的因素，肌肉力量的增加也是提升的直接结果。 成就的取得并非一日之功，这背后是日复一日的艰苦训练与专项练习的结晶。长期强化体能训练改变了她对体能训练的认知，让她真实感受到训练后肌肉的反应带来的“酸爽”感受。她也坦言，过去体能相对薄弱，很多时间和精力都放在专项技术上，因此用大约四到五个月的时间才把基础体能提升到一个相对平衡的水平。从最初只能负重15公斤的引体向上到半年后能够负重40公斤完成标准动作，张雨霏的进步可谓显著。体能训练带来的最直接影响，是上肢和核心力量的提升对蝶泳技术的促进作用更加明显，核心力量的提升帮助她在水中更好地完成提臀动作、控制节奏，并保持更稳定的线形，进而提升整项训练的水平。她也强调，重视并投入体能训练对综合成绩有着明显的帮助。 在这一路的成长道路上，张雨霏更愿意在训练场上流汗与承受疼痛，而不是在赛场上哭泣。她对自己有着明确的期望和严格的要求，愿意为实现目标而不断前行。经历过低谷的她，逐渐学会珍视成功的来之不易，如今正努力书写属于自己的时代，在国内外赛场继续为中国游泳带来新的辉煌。